Een gewricht is het ‘scharnier’ tussen twee botten. Soms raken het bot, kraakbeen of gewrichtskapsel geïrriteerd en dit geeft klachten.
Wat zijn gewrichtsklachten?
- Eén of meer gewrichten zijn stijf of pijnlijk.
- Bepaalde bewegingen zijn lastig of lukken niet meer, zoals het opendraaien van een deksel of het tillen van een tas.
- Het kan zijn dat u ‘s nachts niet kunt inslapen of dat u wakker wordt van de pijn.
- Soms is het moeilijk om precies te zeggen waar de pijn zit. Als u bijvoorbeeld last heeft van uw schoudergewricht kan de pijn uitstralen naar de spieren van uw bovenarm.
Hoe ontstaan gewrichtsklachten?
Gewrichtsklachten ontstaan vaak door overbelasting of artrose, en soms door een ontsteking.
Overbelasting
-
Zware belasting of overgewicht kunnen bijvoorbeeld knieklachten geven.
-
Veel herhaling van een beweging, bijvoorbeeld met een computermuis of heel veel typen, kan pols- of elleboogklachten veroorzaken. Vaak zijn daarbij niet alleen het gewricht, maar ook de spieren en pezen gevoelig.
Artrose
-
Bij artrose ontstaat vaak pijn en stijfheid in de heup(en), de knie(ën), aan de basis van de duim of aan de eindkootjes van de vingers.
-
De klachten zijn het ergst als u bijvoorbeeld ’s ochtends uw hand of knie voor het eerst weer beweegt (startpijn).
-
De stijfheid vermindert binnen het eerste halfuur dat u beweegt.
-
Vaak merkt u na tien minuten bewegen al een duidelijke verbetering.
-
Bij intensief of landurig bewegen kan de pijn weer terugkomen.
Om meer duidelijkheid te krijgen over de oorzaak van uw klachten, is het belangrijk om na te gaan hoe de klachten begonnen zijn en wanneer u er het meeste last van heeft.
Ontsteking
Is uw gewricht stijf, pijnlijk gezwollen en rood? Dan is er een gewrichtsontsteking. Voorbeelden hiervan zijn:
- reactieve gewrichtsontsteking;
- gewrichtsontsteking door een bacterie;
- reumatoïde artritis (een vorm van reuma).
Soms wordt pas met de tijd duidelijk wat de oorzaak is van uw klachten. Vaak blijft de oorzaak van de gewrichtsklachten onbekend.
Hoe gaat het verder met gewrichtsklachten?
De meeste gewrichtsklachten gaan vanzelf over. Artrose houdt u echter levenslang. In het begin zijn de klachten wisselend en op den duur kunnen ze verergeren.
Blijf bewegen
Probeer in beweging te blijven en breid de lichaamsbeweging stap voor stap uit tot een halfuur per dag. Vaak is het gemakkelijker vol te houden wanneer u samen met iemand beweegt (zwemmen, wandelen, fietsen, gymnastiek).
Soms is het nodig dat een oefentherapeut (Cesar of Mensendieck) u begeleidt. De fysio- of oefentherapeut geeft aan hoever u kunt gaan en welke bewegingen passen bij de gewrichtsklachten die u heeft.
Meer informatie
Wilt u weten wat Oefentherapie Cesar Rotterdam voor ù kan betekenen?
Bel 010-4181344